Neus- en mondstrips: helpen ze écht bij beter slapen?

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, maar helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen worden 's nachts wakker, snurken, of hebben moeite met ademhalen tijdens het slapen. In die context winnen neus- en mondstrips aan populariteit. Maar wat doen deze strips precies, en dragen ze echt bij aan een betere slaapkwaliteit? In deze blog leggen we het je uit op een duidelijke, praktische manier.

6 min. Leestijd

Gepubliceerd:

Woensdag, 16 april 2025

Geschreven door:

Stijn Glorie

Wat zijn neus- en mondstrips?

Neusstrips zijn flexibele pleisters die je over je neusbrug plakt. Ze trekken de neusvleugels lichtjes omhoog, waardoor je neusgaten beter openblijven. Dit zorgt voor een vrijere ademhaling via de neus, met minder weerstand. Mondstrips zijn ontworpen om je mond gesloten te houden tijdens het slapen. Ze stimuleren neusademhaling, wat over het algemeen gezonder is dan ademhalen via de mond.

Waarom is neusademhaling zo belangrijk?

Neusademhaling zorgt voor:

Een betere filtering van lucht (stof en bacteriën worden tegengehouden)
Bevochtiging van de ingeademde lucht
Een optimale opname van zuurstof
Minder kans op een droge mond of keelpijn bij het wakker worden

Adem je 's nachts door je mond? Dan mis je deze voordelen. Mondademhaling wordt vaker geassocieerd met snurken, vermoeid wakker worden en een lagere slaapkwaliteit. Hulpmiddelen die neusademhaling bevorderen kunnen dus een groot verschil maken.

Werken neus- en mondstrips écht?

Uit diverse onderzoeken blijkt dat neusstrips effectief kunnen zijn bij milde ademhalingsproblemen, zoals een verstopte neus of licht snurken. Ze verbeteren de luchtstroom via de neus, wat bijdraagt aan een rustiger slaapritme. Veel gebruikers geven aan dieper en rustiger te slapen sinds ze strips gebruiken.

Mondstrips zijn vooral nuttig voor mensen die onbewust door de mond ademen tijdens het slapen. Door de mond gesloten te houden, ‘train’ je je lichaam om door de neus te ademen — wat de slaapkwaliteit verbetert.

Zijn er nadelen of risico's?

Neus- en mondstrips zijn over het algemeen veilig in gebruik. Let wel op:

Heb je last van een verstopte neus door allergie of verkoudheid? Dan werken neusstrips minder goed.
Wil je een mondstrip gebruiken? Zorg ervoor dat je goed via je neus kunt ademen.
Gebruik mondstrips niet als je last hebt van ernstige ademhalingsproblemen of slaapapneu.

Bij twijfel is het verstandig om eerst je huisarts te raadplegen.

Tips voor optimaal gebruik

Kies de juiste maat en soort
: Niet alle strips zijn hetzelfde. Oana Green bied haar eigen neus- en mondstrips aan, ontworpen met comfort én effectiviteit in gedachten.
Breng ze correct aan
: Zorg dat je huid schoon en droog is. Plak een neusstrip over de neusbrug, en een mondstrip horizontaal over de lippen.
Gebruik ze regelmatig
: Resultaten merk je het best na meerdere nachten consequent gebruik.
Combineer met gezonde slaapgewoontes
: Denk aan een vast slaapritme, weinig schermtijd voor bedtijd en een koele, donkere slaapkamer.

Wat zeggen gebruikers?

Veel mensen merken dat ze dankzij neus- en mondstrips minder snurken, minder vaak wakker worden en energieker opstaan. Vooral mensen met een droge mond in de ochtend of lichte ademhalingsproblemen merken snel verbetering.

Voor sommigen zijn de strips even wennen, vooral mondstrips. Maar na een paar nachten voelt het natuurlijk aan en dragen ze bij aan meer rust.

Oana Green - Beter slapen - slaapsupplementen - goede nachtrust

Foto:

Conclusie: een simpele tool met grote impact

Neus- en mondstrips zijn eenvoudige hulpmiddelen die je slaapkwaliteit aanzienlijk kunnen verbeteren. Ze zijn betaalbaar, makkelijk te gebruiken en vooral nuttig bij snurken, neusverstopping of onbewuste mondademhaling.

Hoewel het geen wondermiddel is, kunnen ze wel degelijk een positief effect hebben op je nachtrust, vooral als onderdeel van een bredere, gezonde slaaproutine.

Combineer fysieke én natuurlijke ondersteuning voor optimale slaap

Voor wie écht wil investeren in een betere nachtrust, is het slim om slaap op meerdere manieren te benaderen. Denk aan het verbeteren van je ademhaling tijdens de nacht met hulpmiddelen zoals mond- en neusstrips (waarbij de neusstrips van Oana Green al verkrijgbaar zijn), én het ondersteunen van je lichaam van binnenuit met natuurlijke supplementen.

Door deze aanpak te combineren, werk je zowel aan de fysieke als aan de innerlijke rust die nodig is voor een diepere en meer herstellende slaap.

Natuurlijke slaapondersteuning van Oana Green

Bij Oana Green geloven we dat echte, duurzame slaapkwaliteit begint bij balans. Daarom bieden we 100% natuurlijke slaapsupplementen zonder melatonine aan, speciaal ontwikkeld voor volwassenen die op een milde, niet-verslavende manier hun slaap willen ondersteunen.

Onze supplementen vormen een perfecte aanvulling op het gebruik van neus- en mondstrips, zodat je jouw slaaproutine op meerdere niveaus kunt optimaliseren. Geen kunstmatige prikkels, maar een zachte ondersteuning voor lichaam én geest.

Kies voor een natuurlijke, effectieve nachtrust.

Kies voor Oana Green.

Natuurlijke

Nacht Capsules

Ervaar de kracht van onze superieure slaap formule, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke kennis.

Het effect van slaap op het immuunsysteem

Hoe Oana Green helpt bij slaapproblemen

Bij Oana Green begrijpen we hoe frustrerend het kan zijn om niet goed te slapen. Daarom hebben we een reeks producten ontwikkeld die speciaal zijn ontworpen om je slaap te verbeteren:

Slaapcapsules
: Deze capsules bevatten magnesium en CBN, wat helpt bij het ontspannen van je lichaam en geest.
Slaappleisters
: Ideaal voor mensen die ’s nachts vaak wakker worden. De pleisters geven geleidelijk werkzame stoffen af, zodat je rustiger slaapt.
Slaapolie
: Een rustgevende olie die je kunt gebruiken om stress te verminderen en je slaaproutine te ondersteunen.

Onze producten zijn volledig natuurlijk en bevatten geen melatonine, zodat je op een veilige manier je slaap kunt verbeteren zonder afhankelijk te worden van chemische middelen.