Oura vs. Whoop: Wat is beter voor slaap?

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, productiviteit en algehele welzijn. Steeds meer mensen gebruiken wearables om hun slaap te monitoren en optimaliseren. Twee populaire keuzes zijn de Oura Ring en de Whoop Strap. Maar welke van deze twee is het beste als je vooral gefocust bent op slaap? We vergelijken ze op basis van functionaliteit, nauwkeurigheid, comfort en gebruikservaring.

6 min. Leestijd

Gepubliceerd:

Dinsdag, 1 april 2025

Geschreven door:

Stijn Glorie

Slaapanalyse: Hoe meten ze slaap?

Oura Ring

De Oura Ring meet slaap via optische hartslagmetingen, lichaamstemperatuur en bewegingsdetectie. Het algoritme analyseert slaapfasen (lichte, diepe en REM-slaap), slaapkwaliteit en slaapduur. Een unieke eigenschap van Oura is dat het een 'Readiness Score' geeft, waarmee je kunt zien hoe goed je hersteld bent voor de dag. Daarnaast registreert Oura ook nachtelijke lichaamstemperatuur, wat kan helpen bij het herkennen van patronen en gezondheidsproblemen.

Whoop Strap

Whoop richt zich sterk op herstel en belasting van je lichaam. Net als Oura gebruikt Whoop hartslagvariabiliteit (HRV), ademhalingsfrequentie en slaapcycli om je slaapkwaliteit te beoordelen. Het grote voordeel van Whoop is dat het 24/7 gegevens verzamelt, wat meer inzicht geeft in hoe slaap invloed heeft op je prestaties. Daarnaast biedt Whoop gedetailleerde adviezen over wanneer je moet gaan slapen om je herstel te maximaliseren.

Winnaar:

Oura biedt een beter totaalbeeld van slaapkwaliteit door temperatuur, herstel en slaapstadia in één overzicht te brengen. Whoop is beter als je slaap in relatie tot fysieke prestaties wilt monitoren.

Draagcomfort en gebruiksgemak

Oura Ring

De Oura Ring is klein, licht en stijlvol. Omdat het een ring is, kan het even wennen zijn om ‘s nachts te dragen, maar over het algemeen vinden gebruikers het comfortabeler dan een polsband. Het nadeel is dat je ringmaat goed moet passen, anders kan de meting minder accuraat zijn.

Whoop Strap

Whoop wordt als een elastische band om de pols gedragen en is extreem licht. Het heeft geen scherm, waardoor het minimalistisch blijft, maar sommige gebruikers geven aan dat een band om de pols ‘s nachts minder comfortabel is. Een voordeel is dat Whoop geen harde materialen bevat die kunnen knellen.

Winnaar:

Oura is discreter en comfortabeler voor langdurig gebruik, terwijl Whoop flexibeler is qua pasvorm.

Batterijduur en opladen

Oura Ring

Batterijduur:
5-7 dagen
Opladen:
ongeveer 80 minuten

Whoop Strap

Batterijduur:
4-5 dagen
Opladen:
tijdens het dragen met een externe batterij

Winnaar:

Oura heeft een iets langere batterijduur, maar Whoop biedt de unieke optie om op te laden terwijl je hem draagt, wat handig is als je geen tracking wilt missen.

Abonnementskosten en prijs

Oura Ring

Eenmalige aanschaf
: €314 - €419, afhankelijk van het model
Maandelijkse abonnementskosten
: €5,99 - €6,99 (voor extra data-analyse)

Whoop Strap

Geen aankoopkosten
, maar een
verplicht abonnement
Maandelijkse kosten:
€18 - €30

Winnaar:

Oura is voordeliger op de lange termijn, omdat je niet verplicht bent om een abonnement af te sluiten om de basisfuncties te gebruiken.

App en data-analyse

Oura Ring

Gebruiksvriendelijke app met gedetailleerde slaap- en gezondheidsrapporten
Geeft een dagelijkse
Readiness Score
(hoe goed je hersteld bent)
Synchroniseert met Apple Health en Google Fit
Houdt nachtelijke lichaamstemperatuur bij, wat extra inzicht geeft in je slaapkwaliteit

Whoop Strap

Diepgaande analyse van slaap, stress en herstel
Berekent
Strain Score
(hoe zwaar je dag is voor je lichaam)
Synchroniseert met Strava en andere sportapps
Geeft slaapsuggesties op basis van je dagelijkse belasting

Winnaar:

Oura is beter voor algemene slaapinzichten en welzijn, terwijl Whoop beter is als je je slaap wilt optimaliseren in relatie tot fysieke inspanning.

Wil je je slaap verder optimaliseren? Gebruik dan Oana Green

Naast het gebruik van een slaaptracker kun je ook je nachtrust ondersteunen met natuurlijke supplementen.

De supplemenenten van Oana Green helpen je te ontspannen en bevorderen een diepere en herstellende slaap. Ze bevatten zorgvuldig geselecteerde ingrediënten die bijdragen aan een gezond slaapritme. Combineer ze met je Oura Ring of Whoop Strap voor een complete aanpak van jouw slaapoptimalisatie!

Oana Green - Beter slapen - slaapsupplementen - goede nachtrust

Foto:

Conclusie: Welke is beter voor slaap?

Als slaap je belangrijkste focus is, biedt de Oura Ring de beste totaalervaring. Het apparaat is comfortabel, nauwkeurig en heeft een uitstekende batterijduur. De Readiness Score helpt je direct te begrijpen hoe goed je hersteld bent en of je slaap verbeterd kan worden. Daarnaast heeft Oura geen verplicht abonnement zoals Whoop.

Als je daarentegen niet alleen slaap, maar ook training, stress en herstel wilt optimaliseren, dan is Whoop de betere keuze. Het continu verzamelen van data en de Strain Score geven een dieper inzicht in je lichamelijke belasting en helpen bij het aanpassen van je slaaproutine.

Oura vs. Whoop: Wat kies jij?

✔️ Wil je een stijlvolle, discrete wearable en uitgebreide slaapinzichten? → Oura Ring

✔️ Wil je 24/7 monitoring en een focus op training en herstel? → Whoop Strap

Welke wearable je ook kiest, beide apparaten kunnen je helpen betere slaapgewoontes te ontwikkelen en je prestaties te optimaliseren!

Natuurlijke Nachtpleisters

Ervaar de kracht van onze superieure slaap formule, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke kennis.

Het effect van slaap op het immuunsysteem

Hoe Oana Green helpt bij slaapproblemen

Bij Oana Green begrijpen we hoe frustrerend het kan zijn om niet goed te slapen. Daarom hebben we een reeks producten ontwikkeld die speciaal zijn ontworpen om je slaap te verbeteren:

Slaapcapsules
: Deze capsules bevatten magnesium en CBN, wat helpt bij het ontspannen van je lichaam en geest.
Slaappleisters
: Ideaal voor mensen die ’s nachts vaak wakker worden. De pleisters geven geleidelijk werkzame stoffen af, zodat je rustiger slaapt.
Slaapolie
: Een rustgevende olie die je kunt gebruiken om stress te verminderen en je slaaproutine te ondersteunen.

Onze producten zijn volledig natuurlijk en bevatten geen melatonine, zodat je op een veilige manier je slaap kunt verbeteren zonder afhankelijk te worden van chemische middelen.